Öfkeyi doğru ifade etme becerisini “öfke kontrolü” olarak adlandırabiliriz.
Öfkeyi kontrol etmenin amacı, insanın bu duygusunu saldırgan davranışlara dönüştürmeden, kendisine ve çevresine zarar vermeden doğru olarak ifade etme becerisini kazanabilmesidir.
Öfke durumunda ortaya çıkan tepkiler:
· Kan basıncı artması ve kalp atışları hızlanır,
· Nefes alıp vermede düzensizlik,
· Aşırı stres ve gerginlik,
· Tartışma sırasında kişiye veya herhangi nesneye yönelik şiddet uygulanması
Öfke Kontrol Bozukluğu Sebepleri:
Öfke kontrolü çocukluk çağında başlar ve beyin ön bölgesinin bir işlevidir. Kötü çocukluk çağı yaşantıları ve yanlış tutumlar çocuklarda öfke kontrolünü bozar. Öfke Kontrol Bozukluğu yaşayan bireylerde mutluluk hormonu adı verilen serotonin hormonunun çalışmasında da bir sıkıntı olduğu bilinmektedir.
Psikoterapi teknikleri ile,kişinin öfke duygusunu yönetmesini öğretmek amaçlanır.
